Venez découvrir les Cours de Yoga et Bien-Etre

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Bienvenue aux Cours de Yoga et Bien-Être

Nos cours sont destinés à vous apporter du bien-être. Ils améliorent votre forme physique. Ils vous permettent de cultiver votre souplesse et de renforcer votre tonus musculaire. Ils augmentent votre capacité respiratoire. Ils favorisent votre détente. Ils vous aident à alléger votre stress et à améliorer votre sommeil. Ils vous encouragent à développer vos compétences, pour vous permettre de mieux gérer les difficultés de votre vie. Ils vous permettent ainsi de mieux vous épanouir. Ils ensoleillent votre moral. Ils constituent un lieu sympathique d'échanges et de partage.

Nos cours sont imprégnés de l'esprit du Yoga, discipline multi-millénaire qui englobe tous les niveaux de l'être, physique, mental, émotionnel et spirituel.

Ils comportent une pratique de Hatha Yoga, dans l'esprit du Viniyoga, c'est-à-dire du Yoga adapté à la personne, où chacun est toujours encouragé à se considérer avec bienveillance, et à pratiquer à son niveau, en respectant sa forme physique du jour.

Le principe de nos séances est de faire ce que vous pouvez.

Vous êtes là pour vous faire du bien, en prenant chaque chose de la séance qui vous convient, et en lâchant-prise par rapport à ce qui vous est moins facile.

A ce jeu-là, vous gagnez à tous les coups !
Soit au moins une amélioration de vos capacités physiques, soit au moins une amélioration de vos capacités mentales et émotionnelles, et le plus souvent les deux.

Ainsi, la progression de la séance est conçue de façon à laisser chacun libre de mobiliser éventuellement une pratique alternative, au cas où la pratique plus exigente proposée serait malaisée.

Cela suppose, tout au long de votre pratique, une concentration sur vos sensations, et une attitude mentale orientée vers la non compétition, tant vis-à-vis des autres que de vous-même. Ainsi, vous dosez subtilement vos efforts, qui sont assez marqués pour vous permettre de progresser, mais sans forcer, et sans prendre le risque de dépasser vos limites.

C'est une véritable école de gestion de vos sensations et de vos émotions.

Cet esprit correspond au Hatha Yoga en tant que méthode traditionnelle réglementant l'économie et l'emploi des forces dont l'être humain dispose tout au long de sa vie. En effet, le mot Yoga veut dire Union. Et l'un des sens du mot Hatha est Force, Energie.

Le second sens du mot Hatha découle des significations de Ha : Soleil, et Tha : Lune. Dans ce second sens, le Hatha Yoga correspond alors à l'union harmonieuse des polarités opposées. C'est une voie d'équilibre optimum.

Les bienfaits de nos cours sont notamment obtenus grâce aux pratiques de Hatha Yoga comportant:
      -   La pratique corporelle : posture
      -   Le contrôle de la respiration, ou gestion du souffle et de l'énergie vitale
      -   La concentration
      -   La relaxation et la méditation guidées de fin de séance
          Ces pratiques sont inspirées notamment par le Yoga Nidra, la Sophrologie et la Relaxation évolutive.

D'autres pratiques sont associées au Hatha Yoga, notamment le Chi Kong, avec en particulier les automassages Do In.

Si vous avez la possibilité de tester nos cours, profitez de votre Séance Découverte offerte à tout moment de la Saison de Yoga et Bien-être. C'est la meilleure façon pour vous de vous faire une idée des bienfaits que vous pouvez obtenir. Nous vous accueillerons avec joie.

Date de dernière mise-à-jour : 12 Août 2015