« Un bon RIRE permet de surmonter plus de difficultés et de dissiper plus de nuages sombres que toute autre chose. »
Laura Ingalls Wilder
Les bienfaits du rire
Quand la situation s’y prête, spontanément vous riez. Vous riez car vous vous sentez bien. Et le fait de rire augmente votre bien-être. Comme le rire est communicatif, tout le monde autour de vous en profite et a, en retour, un comportement plus sympathique à votre égard. Quel délice !
Quand la situation ne s’y prête pas, rire fait pourtant partie des moyens pour améliorer le cours des choses, Cela contribue à rétablir votre
moral. Cela clarifie aussi vos idées, vous garantissant ainsi de meilleures décisions, et des actions plus efficaces.
Grâce à son effet euphorisant, le rire protège aussi votre santé, très conditionnée par votre ambiance intérieure. Ces bienfaits découlent de
l’unité corps-esprit, connue en médecine sous le terme de fonctionnement psycho-somatique.
Ainsi, rire ou sourire a un véritable rôle thérapeutique. C’est justement quand vous vous sentez le moins bien que vous avez d’autant plus
besoin d’intégrez ces ressources à votre panoplie du bien-être.
Comment ensoleiller votre moral
Bien sûr, ce n’est pas facile de rire sur commande. Il est vrai que cela demande une bonne motivation. Et, quand vous ne vous sentez pas bien,
les humoristes ou les films comiques ont sans doute du mal à vous dérider. Cela peut vous sembler plus naturel et plus authentique de respecter
votre baisse d’énergie, de l’accueillir avec bienveillance, et d’adapter vos occupations en conséquence.
Faites comme vous le sentez. Il ne s’agit pas d’occulter un vécu pénible et de cacher vos désagréments sous un masque artificiel. Cela peut vous soulager ou vous réconforter de parler de
votre ressenti. Evaluez vos possibilités d’exprimer les choses vis-à-vis des personnes qui vous paraissent à l'origine de vos difficultés. Selon les contextes, ce n'est pas toujours indiqué. Mais, au moins, partagez vos sentiments avec des personnes de confiance. Ainsi, vous libérez votre malaise intérieur. Vous allégez votre fardeau. Et vous repartez d’un meilleur pied.
Outre le rire, de nombreux moyens peuvent vous permettre de retrouver votre équilibre. Sourire est plus accessible que rire. Ainsi, sourire
convient-il à davantage de personnes. Sourire c’est parfait pour vous, si vous y parvenez pour vous défaire d’une éventuelle morosité. Votre
cerveau interprète ce signal comme un état satisfaisant. Cela restaure le niveau d’énergie de votre corps. Vous menez vos activités avec plus
d’entrain. Et vous retrouvez plus facilement votre bonne humeur.
Chanter est également une merveilleuse pratique, comme danser, jouer d’un instrument, écrire, dessiner, peindre, cuisiner, ou toute autre
activité artistique ou créative. Toute activité de contact avec un animal, ou avec la nature, est aussi source de joie. Toute activité
corporelle, selon un rythme adapté à votre forme, a également un rôle dynamisant.
Quelles sont vos préférences ? Quand le besoin de stimuler votre tonus moral et physique se fait sentir, conjuguez les ressources les plus
appropriées pour vous.
Avec ma baguette magique, je vous envoie des profusions de rires, sourires, et tout ce que vous aimez !
