Le thème de cette vidéo c’est l’Amour et la Confiance en soi Votre Confiance en VOUS est une qualité essentielle pour vous permettre de mener une belle vie, et d’accomplir tout ce que vous souhaitez, dans les meilleures conditions. Visualisation positive et Méditation Mais, parfois, il peut y avoir des circonstances qui vous font douter de vous-même et de vos capacités. Par exemple, des problèmes de santé, ou des reproches d’une personne de votre entourage, contribuent à faire baisser le niveau de votre Estime de vous. Des sentiments négatifs peuvent aussi miner votre Confiance en vous, par exemple l’inquiétude, la tristesse, ou la culpabilité. D’ailleurs, cela vaut la peine de souligner que, paradoxalement, le sentiment de culpabilité est souvent davantage ressenti par les personnes qui font toujours de leur mieux, parce qu’elles ont un niveau élevé d’exigence vis-à-vis d’elle-même. Ce sont donc pourtant les personnes qui ont certainement le moins de choses à se reprocher, et donc le moins de raisons de se sentir coupables. Cela illustre à quel point il n’y a pas une base objective aux sentiments négatifs que nous éprouvons. Cela rend d’autant plus difficile leur élimination au moyen de méthodes rationnelles. C’est d’autant plus pénalisant pour vous, quand ça vous arrive, que ces sentiments négatifs minent votre Estime de vous. Ils vous empêchent d’atteindre vos objectifs, et de réaliser toutes les magnifiques choses dont vous êtes pourtant parfaitement capables. Comme j’ai l’habitude de le faire dans nos cours de Yoga, je souhaite vous proposer des outils pour vous aider à limiter le poids des sentiments négatifs. Et je souhaite vous encourager à valoriser toutes vos merveilleuses richesses. Cela m’amène à vous énoncer une citation de Roy CROFT que j’ai proposé à mes étudiants, en introduction à l’un de nos cours de Yoga hebdomadaire, en présentiel. Voici cette citation de Roy CROFT : « Je vous aime non seulement pour ce que vous êtes, mais aussi pour ce que je suis, quand je suis avec vous. » Je me sens complètement en accord avec cette citation de Roy CROFT, que je vous répète donc d’autant plus volontiers : « Je vous aime non seulement pour ce que vous êtes, mais aussi pour ce que je suis, quand je suis avec vous. » Cette citation vous est vraiment adressée à vous qui m’écoutez à présent. Et si elle peut vous apporter du baume au cœur. J’en suis ravie. Parce que cette citation correspond parfaitement à ce que je ressens quand je prépare ou quand j’anime nos cours de Yoga et Bien-Etre, ou quand je suis en contact avec vous, par courriel, ou grâce à cette vidéo. Car, ce qui donne du sens à ma vie, c’est de contribuer à vous aider à vous sentir mieux, aussi bien dans votre corps, que dans votre tête, et au fond de votre cœur. Ainsi, je vous écoute avec attention quand vous me confiez vos soucis. Et je suis toujours très heureuse pour vous quand vous me faites part de vos joies. Un des avantages de cette citation de Roy CROFT c’est de vous inciter à restreindre vos relations insatisfaisantes. Et de vous encourager à cultiver vos relations gratifiantes. Vous savez que, selon l’écrivain et formateur américain Jim ROHN, nous sommes le reflet des 5 PERSONNES que nous côtoyons le plus souvent. C’est l’un des intérêts de cette citation de Roy CROFT d’attirer votre attention sur l’influence importante des RELATIONS que vous privilégiez dans votre vie. Quand le « courant passe » entre vous et une personne, non seulement ça augmente votre Confiance en vous, mais, en plus, vous bénéficiez vraiment d’une recharge en énergie vitale très bénéfique à votre santé. Ainsi, le fait de vous sentir apprécié améliore votre forme et votre capacité à bien mobiliser vos talents. Alors, vous obtenez de meilleurs résultats. Et cela fait monter votre Estime de vous. Voilà comment fonctionne le cercle vertueux de l’appréciation ou de l’amour et de la Confiance en soi. Et autour de vous, tout le monde profite de votre regain d’assurance, d’enthousiasme et d’efficacité. Parmi la panoplie des outils pour augmenter vos pensées et émotions favorables, je vous suggère aussi les affirmations positives. Un des avantages de ces formules positives c’est que vous pouvez les mobiliser partout et à tout moment. C’est une de vos richesses simple, puissante et toujours à votre disposition. En plus, vous pouvez vous créer des affirmations personnelles adaptées à chaque type de contexte. Par exemple, vous pouvez intérieurement vous répéter 3 fois l’une de ces affirmations positives : • Je fais de mon mieux, Et c’est bien. • Je fais de mon mieux avec ce que j’ai, Et c’est bien. • Un pas à la fois, je m’améliore. • Une étape à la fois, la situation s’améliore. Pour vous permettre de mieux mobiliser vos compétences, lors de circonstances délicates de votre vie, il existe d’autres ressources précieuses que je propose systématiquement comme dernière pratique de chacune de mes séances de Yoga. Et les formations complémentaires au Yoga que j’ai moi-même suivies, durant de nombreuses années, en Sophrologie ou en Relaxation, n’ont fait que renforcer mon usage fréquent de ces ressources. Il s’agit des Méditations et des Visualisations positives. C’est pourquoi je voudrais vous permettre d’expérimenter tout d’abord les bienfaits d’une Visualisation positive. Je vous propose d’effectuer maintenant cette pratique mentale simple et très agréable. Vous vous installez confortablement. Vous prenez vos aises. Vous pouvez fermer vos yeux et seulement m’écouter. Vous allongez votre respiration. Vous relâchez vos mains et vos bras. Vous détendez votre dos et votre visage. Et tout votre corps. Puis, vous faites venir à votre esprit une chose que vous avez bien réussie et qui vous a fait plaisir. Vous choisissez un succès dans n’importe quel domaine Familial, Professionnel, Sportif, Caritatif, ou autre. Vous avez fait de votre mieux. Et vous avez obtenu de bons résultats. Vous avez peut-être même reçu des compliments que vous avez appréciés. Votre fierté est légitime. Vous ressentez du contentement de la satisfaction de la joie. C’est comme ça que vous vous sentez quand vous avez une pleine confiance en vous. Observez comme vous vous sentez BIEN. Vous êtes plus détendu. Votre thorax s’ouvre davantage. Vous respirez plus amplement. Votre cœur est plus heureux car il a plus de place pour bien fonctionner Et toutes vos autres fonctions s’améliorent en même temps. Cet exercice, faites-le également quand vous êtes dérangé par une situation difficile. Par exemple, quelle situation ? A présent, imaginez que cette situation s’est résolue au mieux. Développez ce scénario favorable devant votre regard intérieur. Ressentez le soulagement, l’apaisement et la libération. L’association de ces émotions positives à votre Visualisation peut être qualifiée de Système de Guidance émotionnelle. La mobilisation de vos EMOTIONS favorables augmente sensiblement l’efficacité de votre pratique. Plus votre problème est difficile à résoudre, plus vous pratiquez souvent afin d’intensifier les bienfaits de votre programmation mentale positive. Maintenant, vous pouvez envisager d’ouvrir les yeux. Et c’est ce que vous faites tranquillement. Ainsi, vous vous reliez de nouveau à votre environnement présent. Vous prenez tout votre temps pour cela. Je voudrais aussi partager avec vous une autre pratique très agréable. Il s’agit d’une Méditation qui est centrée sur le thème de l’Estime de soi. Cette Méditation constitue la pratique de la dernière partie de l’un de nos cours de Yoga hebdomadaire, en présentiel. Cette séance de Méditation « Amour et Confiance en soi » je suis heureuse de vous l’offrir gratuitement. Mais vous en obtiendrez d’autant plus de bienfaits que vous attribuerez de la valeur à cette Méditation. Je la réserve donc aux amis qui me manifestent clairement leur désir de l’effectuer en conscience. Alors, voici ce que vous allez faire afin de pouvoir bénéficier de cette ressource supplémentaire pour augmenter votre Confiance en vous : Vous allez maintenant cliquer CI-DESSOUS sur le bouton rouge intitulé : Oui je veux profiter de la Méditation Gratuite. Alors, je vous dis, je vous apprécie beaucoup, je vous aime, Merci d’être là dans ma vie. Et nous nous retrouvons dans la vidéo de Méditation « Amour et Confiance en soi ». après que vous ayez cliqué CI-DESSOUS sur le bouton rouge intitulé : Oui je veux profiter de la Méditation Gratuite

Amour et Confiance en Soi



© Copyright 2011 - Yoga et Bien-Être - - - Elisabeth HUBAULT - - - Vidéo : Amour et Confiance en Soi
Date de dernière mise-à-jour : 12 Août 2015